boli w

[...] mi się takie "zabawy" raz na jakiś czas, bo samej ciężko mi się zmotywować i zrobić to tak efektownie. Teraz postanawiam to nadrobić, a co z tego wyjdzie to zobaczymy. Ała, boli każdy ruch. Powiem Ci, że gdybyś nie wspomniała, że to się tyczy mięśni - to możnaby mieć różne skojarzenia po przeczytaniu tego opisu. Tak czy inaczej "niedostępna w [...]

[...] długie rozciąganie i kolejna sesja męczarni rollowania i rozluźniania powięzi. Tym razem się popłakałam i złamałam dwa paznokcie. }:-((( Kolega pożyczył mi swoją pałkę ( %-) ), pokażę Wam wieczorem. Świetnie się po tym czuję, boli jak cholera, ale zupełnie inny trening i funkcjonowanie. Człowiek uczy się całe życie, jak to takie rzeczy są ważne.

8.12.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 50 kg / 1 x 60 kg / 3 x 67,5 kg / 8 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 50 kg / 1 x 57,5 kg / 5 x 65 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 10 x 10 x 40 kg, rest 45 s. 10 x 20 kg / 8 x 32,5 kg / 6 x 42,5 kg / 3 x 52,5 kg / 3 x 62,5 kg / 12 x 40 kg / 25 x 20 kg 8 x [...]

21.06.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 12/16/20/16/10x15 12/16/20/16/10x15 12/15/18/15/10x15 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Spróbuję to 22, a co mi tam. Boli i robi swoje. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 60/70x8/40x15 60/60/ + 5 kg x [...]

21.06.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 12/16/20/16/10x15 12/16/20/16/10x15 12/15/18/15/10x15 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Spróbuję to 22, a co mi tam. Boli i robi swoje. Masz już ładne ciężary. Jeśłi jest zapas siły - to próbuj. Byle nie było to całkowite szpanie [...]

[...] Brzuch - Kółko 3x, Unoszenie nóg z piłką 3x Miska: 1900 1. kasza manna z owocami, olej koko, skyr 2. wpc TRENING 3. kurak, ryż, masło orzechowe 4. j.w. Od powrotu z wesela boli mnie brzuch i wyglądam jak balon. -.- Jak zjem to mi niedobrze, nie zjem - jeszcze gorzej. Marzy mi się już urlop, zostało 20 dni. Nie wiem już sama czy bardziej [...]

To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

[...] bo w sumie nie przeszkadzają mi chyba. Dzisiaj GPP w formie czalendżu skakankowego, 11x 35 sekund skoków z przerwami 30 sekundowymi pomiędzy. Głowa mnie rozbolała i boli do tej pory, serce mi się tłukło i nie mogłam złapać tchu #-P Miska mi wyszła dzisiaj głodowa prawie, ale jakoś mi niedobrze, mdłości jakieś mnie złapały i nie byłam w [...]

[...] SOGOW tego nie robilem impuls szczescia TURBOMEN - powiem tak jak jej nic nie dolega nie ma co pielegnowac spi je i spi!czasem przebiore i pomoge umyc!natomiast ost boli ja brzuch i miala plesniawke na jezyku wiec prze***ane!potrfi nie spac 6 godzin i siedzi na rekach ale ja rozumiem bo mi nie powie ze ja boli!ogolnie dasz rade!co do [...]

[...] nas totalnie i skonczylo sie 3:0. Mimo tego calego zamieszania nasz bramkarz dostal nagrode bramkarza turnieju poniewaz to co pokazal przeroslo wszystkich. Mnie strasznie boli glowa oraz kolano (naciagniete wiezadla w kolanie !?). Turniej zalicze do udanych poniewaz bo calym dniu pelnym emocji (6 godzin turnieju)poszlismy na darmowego [...]

Niestety:-( Liczy się termin egzaminu. Też mnie to boli, planuje maks w Październiku wystartować.

[...] z tymi przysiadami. a zobaczcie to http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_repair/singleleg_supplements no właśnie chyba dla tego mnie boli lewa noge przy tych pistoletach bo sie wyginam na boki bo mam gorsza koordynacje i równowage na lewej nodzę i stabilizatory ogólnie słabsza jest tamta noga :) Zmieniony [...]

o ile sie nei myle to palenie w miesniach to wlasnie zakwasy a nie to co boli dzien po (moge sie mylic)

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] kuku sobie nie zrobiła tak jak na ostatnim treningu, kiedy sztangę po położyłam praktycznie na karku i przez 3 dni nie mogłam się schylać (w tym przypadku głupota bardzo boli i uczy%-)) Gunia każdy się uczy, też mogłam się bardziej w lekturze zagłębić :) A co do spamu, ostatni off top bo nie ma o kim pisać;-) to ja jestem taka wierna łania, [...]

[...] ud było ok, po treningu klatki przez kolejne 2 dni nie mogłem się skręcić w prawo tak klatka bolała, po treningu grzbietu chyba nadwyrężyłem dwugłowego bo wczoraj jeszcze ledwo się schylałem + coś tam mnie jeszcze mnie plecy bolały , dziś jest już ok, nic nie boli. Miska (dzisiejsza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7740cfb0b4b643a597ddabd3b6ac42ac.png

monster dla mnie najlpszy , piwo było wieczorem jak juz tak siedziałem spalony w domu i mega gorąco mi było , na plazy piwa nie pije bo potem mega głowa mnie boli ;-) zimny browar na plaży wchodzi jak złoto :-D

Ej Panowie a tak w ogóle jak sie trafi w żyłe to boli a w miesien to nie boli? Przecież to nie ma sensu, jak krew pobieraja to nawet nie czuc, ukłucie jak by komar ugryzł, no chyba ze komus żył nie widać i pigułą wbija anuż może trafi :P Jak wbijasz w skóre to czujesz ukłucie, nąstepnie przebijajać sie przez skóre właściwą, warstwe tłuszczu nie [...]

Ej Panowie a tak w ogóle jak sie trafi w żyłe to boli a w miesien to nie boli? NIe ma takiej zaleznosci tez igla 6 30mm czy to bark czy dupa, próba 0.45 nie polecam taką wtłaczać oleju czyli w UG nie ma co liczyć na dobrą prolkę czy omkę? W UG ? chyba chodzilo Ci o czarny rynek, i nie , nie ma szans.

[...] to najlepiej jak umiem. Przecież kiedyś biegałem non stop! Pamiętam jak na treningach TKD ITF mój trener artur suchy osuchowski kazał biegać mi po śniegu i nie było że boli. Sesje na boso w śniegu na stoku narciarskim :-% Bardzo miło go wspominam do tej pory i mimo że nasze drogi się rozeszły to zawsze zostaną mi w pamięci te mordercze [...]